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[判断题]

四天“分化”训练是中级水平以上健美训练者的基本训练手段。（)

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第1题

每周练四天，休息三天，每一部位每周训练2~3次的四天分化训练话适用于（)训练。

A.初级训练水平的运动员

B.初、中级训练水平的运动员

C.中级川练水平的运动员

D.高级训练水平的运动员

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第2题

健美分化训练模式中的四天双分化的训练间隔安排是（)。

A.以下都行

B.周一、二、四、五训练，周三、六、日休息

C.周二、三、五、六训练，周一、四、日休息

D.周三、四、六、日训练，周一、二、五休息

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第3题

在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有（)。

A.复合训练模式

B.分化训练模式

C.分部训练模式

D.以上都有

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第4题

在中级健美训练阶段，同一部位两次训练间的间隔时间一般应为（)小时。

A.96

B.72

C.48

D.24

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第5题

实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（)。

A.预备

B.操作

C.强化

D.以上都是

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第6题

健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于___。

A.不同体质、训练水平

B.肌肉纤维类型

C.动作特点

D.不同个体

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第7题

找一个合适的训秋伴或可队。使你的健美技能水平至少达到训练伙伴或团队水平的（)。

A.15%~25%

B.35%~45%

C.50%~60%

D.65%~75%

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第8题

健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择___，进行练习。

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

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第9题

健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择___，进行练习。

A.1-4RM

B.5-10RM

C.12-16RM

D.20RM或以上

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第10题

在健美健身训练中，引起适应过程的外环境变化包括（)等。

A.施加训练负荷

B.改变训练内容

C.变换训练环境与条件

D.以上都是

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第11题

设计健美训练方案的目的就是为了（)。

A.保证训练更具有科学性和更符合客观实际

B.克服训练中的主观盲目性

C.做到有步骤、有系统地训练

D.以上都是

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