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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

采用“少动作即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群1~3个，小肌群2~3个

B.大肌群3~4个，小肌群2~3个

C.大肌群4~5个，小肌群3~4个

D.大肌群2~3个，小肌群1~3个

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第1题

采用“少次数即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.1~2次，最多6~10，最低1次

B.3~4次，最多6~8，最低2次

C.4~5次，最多8~10，最低3次

D.6~8次，最多8~12，最低4次

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第2题

采用“长间歇即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.40秒，不超过70秒

B.50秒，不超过80秒

C.60秒，不超过90秒

D.70秒，不超过100秒

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第3题

平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作，总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作，总组数8~10组。（)

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第4题

采用“多动作即（)”是赛前健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群3~4个，小肌群2~3个

B.大肌群4~5个，小肌群3~4个

C.大肌群5~6个，小肌群4~5个

D.大肌群6~7个，小肌群4~5个

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第5题

“采用（)的比重较大”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作

B.孤立动作

C.器械动作

D.基本动作

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第6题

采用“孤立动作比重较大，多角度刺激（)。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.骨骼肌

B.原动肌

C.目标肌

D.固定肌

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第7题

“以发达肌肉、（)增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条

B.增长肌肉块

C.减缩皮脂

D.保持肌肉块

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第8题

“3~4次有氧训练/周，（)。”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.10~15分钟/次

B.15~20分钟/次

C.20~30分钟/次

D.30~45分钟/次

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第9题

“多角度刺激目标肌，（)。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作比重较大

B.孤立动作比重较大

C.基本动作的比重较大

D.器械动作比重较大

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第10题

在平时的健美训练中，常规所说的长间隔指的是（)秒。

A.150

B.120

C.90

D.60

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