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题目内容（请给出正确答案）

[判断题]

健美运动项目负重训练和造型训练采用短时间最大用力的特点决定了对神经兴奋过程强度的要求很高。（)

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第1题

“采用（)的比重较大”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作

B.孤立动作

C.器械动作

D.基本动作

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第2题

采用“孤立动作比重较大，多角度刺激（)。”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.骨骼肌

B.原动肌

C.目标肌

D.固定肌

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第3题

采用“长间歇即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.40秒，不超过70秒

B.50秒，不超过80秒

C.60秒，不超过90秒

D.70秒，不超过100秒

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第4题

发展磷酸原系统的训练，一般采用（)的训练。

A.长时间、高强度

B.长时间、低强度

C.短时间、高强度

D.短时间、低强度

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第5题

采用“少次数即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.1~2次，最多6~10，最低1次

B.3~4次，最多6~8，最低2次

C.4~5次，最多8~10，最低3次

D.6~8次，最多8~12，最低4次

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第6题

对肥胖儿进行()，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些既能促进能量消耗，又容易坚持的运动项目。

A.身体素质训练

B.减肥活动

C.身体锻炼

D.教育

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第7题

采用“少动作即（)”是平时健美训练周期的训练要点之一。

A.大肌群1~3个，小肌群2~3个

B.大肌群3~4个，小肌群2~3个

C.大肌群4~5个，小肌群3~4个

D.大肌群2~3个，小肌群1~3个

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第8题

肌肉力量的评价在抗阻力量训练前是非常重要的环节，不但可以起到预防损伤的作用，还可以作为负

重抗阻训练强度的评价标准。由于每个人的RM值的重量不同，因此以RM来确定力量练习的强度比采用绝对重量更加科学合理。()

此题为判断题(对，错)。

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第9题

实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（)。

A.预备

B.操作

C.强化

D.以上都是

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